NEC 汎用インクリボンカセット EF 1285BA 黒1個 NK3242-002 PC-PR750 / PC-PR-360 / N1130-01 / N5263-30 / N7861-01 / 808-868334-001A ドットプリンタ

さて、投稿が続いておりました腰痛に関するお話ですが。(過去の記事は＜新品＞CLC Custom Leathercraft 1579 20 Inch, Open Top, Soft Sided Tool Box, 27 Pockets＜並行輸入品＞)

 

今回は、対処に悩む事が多いかもしれない、「腰痛になったときは温める？それとも冷やす？」

について、お話をしていきたいと思います(＾＾)

 

高級マットレス 白 ブランド マットレス ホワイト プリマレックス マシュー プレミアム ダブル

という、疑問に対して一緒に考えていければいいなと思います！

「温める」と「冷やす」効果の違い

まず、「温める」と「冷やす」の効果の違いについてお話ししたいと思います。

温める

温めると、血流量の増加が起こります。血行が良くなるということですね。そうすると、血液とともに老廃物が流れやすくなります。

Apollo Walker Folding Camping Chairs Reclining Beach Chairs for Adults Port

新しいリア右助手席側用バンパーカバー反射板2013???2017年のヒュンダイエラントラGT、GTハッチバックモデルhy1185111?92406?a5100

冷やす

冷やすと、血管が収縮し血流量の低下が起こります。これは、炎症症状が出ている際に、それを抑える効果があります。

(炎症症状とは、腫脹・発赤・疼痛・変形・機能障害など)

また、冷やすことによって感覚が鈍化してくるので、痛みが軽減されます。

Occidentalレザー8003 M 3-inch太いレザーとナイロンツールベルト, Medium by Occidentalレザー[並行輸入品] バッグツールセット

では、腰痛に対して温めるのか・冷やすのかを、どう判断していけば良いでしょうか。

判断の１つとして、「急性の腰痛か、慢性の腰痛か」があります。

 

冷温庫ポータブル冷蔵庫車載用小型5LACDC2電源式静音ミニ冷温庫保冷庫1台2役保冷保温家庭用一人暮らし新生活

ケガをした初日・次の日くらいであれば、冷やすと良いかもしれません。

 

Nadle 折りたたみバスタブ おすすめ ベビーバス ベビー 折りたたみ 新生児〜５才 赤ちゃん 子ども お風呂用 浴漕 ペット ペットバスタブ ペットバス

[デシグアル] バックパック LIBERTE PATCH BAZA 19WAKA41 ブルー

また、クライミングを始める前～始めた直後に痛みが強く、動いていると徐々に痛みが消えていく場合も、筋肉の凝りや硬さが原因の腰痛であることが多いです。

その場合も、登る前に腰を温めたりすると良いと思います。

 

急性の腰痛も、初期は冷やした方が良いかもしれませんが、数日して痛みが落ち着いてきたら、温める方に移行していきましょう。

Occidentalレザー8003 M 3-inch太いレザーとナイロンツールベルト, Medium by Occidentalレザー[並行輸入品] バッグツールセット

【中古】希少！60年〜70年代製 ヴィンテージ ドラム ！Gretsch グレッチ / Jazz Kit

治療院などでは、患部を温めるためのホットパックというものがあります。

しかし、登る前に腰を温めるにはどうしたら良いでしょう・・・。一番簡単なのは、ホッカイロなどを使用することですね。

温めると筋肉がほぐれてきますので、その後に腰まわりのストレッチをしてから登ると良いでしょう。

 

MEINL Percussion マイネル ハイハットタンバリン Professional Series Hihat Tambourine Stainless Steel THH1BK 【国内正規品】

冷やす際は、氷嚢を使うと良いでしょう。

キャリーバッグブラック ATC500-2KBK 送料無料 メーカー直送 代引不可 同梱不可 (プレゼント ギフト)

 

 

土牛 スコープ聴診棒 02073 質量160g

コールド／ホットパック

 

こんなものも売られています。電子レンジで温められるようになっているので、クライミングジムでも使用可能！

我が家にもありますが、今は専ら子供の発熱時に活躍しております・・・（＾＾；）

 

特別価格 大幅値下 ダンロップ 機内持込可 ハイブリッドジッパー46H キャリーケース キャリーバッグ 旅行 Goto TSAロック 送料無料

namie amuro Final Tour 2018 ~Finally~ (東京ドーム最終公演+25周年沖縄ライブ+京セラドーム大阪公演)