【正規品】 【10年保証】 【メーカー直送品】ボディドクター レギュラー ダブル 140×195×11cm ラテックス

さて、投稿が続いておりました腰痛に関するお話ですが。(過去の記事は送料無料 ステンレス 仕上げ釘 生地 2000本 PF45S[代引き不可])

 

今回は、対処に悩む事が多いかもしれない、「腰痛になったときは温める？それとも冷やす？」

について、お話をしていきたいと思います(＾＾)

 

ウィッシュ LEDリフレクター 20系 09.04〜17.10 Junack/ジュナック (RFL-T6

という、疑問に対して一緒に考えていければいいなと思います！

「温める」と「冷やす」効果の違い

まず、「温める」と「冷やす」の効果の違いについてお話ししたいと思います。

温める

温めると、血流量の増加が起こります。血行が良くなるということですね。そうすると、血液とともに老廃物が流れやすくなります。

POG スズキ SPACIA GEAR スペーシア ギア MK53S スカッフプレート 滑り止め付き ステンレス ヘアライン仕上げ 6pcs 貼るだけ

樹脂サッシ LIXIL/TOSTEM ＦＩＸ窓 ＥＷ for Design アングル付 クリプトン 16515 W1,690×H1,570mm トリプルガラス ＦＩＸ窓 リフォーム DIY

冷やす

冷やすと、血管が収縮し血流量の低下が起こります。これは、炎症症状が出ている際に、それを抑える効果があります。

(炎症症状とは、腫脹・発赤・疼痛・変形・機能障害など)

また、冷やすことによって感覚が鈍化してくるので、痛みが軽減されます。

錺技研 太鼓鋲 鉄 黒 約400本入 19X25 釘

では、腰痛に対して温めるのか・冷やすのかを、どう判断していけば良いでしょうか。

判断の１つとして、「急性の腰痛か、慢性の腰痛か」があります。

 

【あすつく！特価！即納！】 Insta360 ONE X2 潜水ケース

ケガをした初日・次の日くらいであれば、冷やすと良いかもしれません。

 

グリークス?10本のギリシャ劇によるひとつの物語

Nikon 単焦点レンズ NIKKOR Z 50mm f/1.8S Zマウント フルサイズ対応 Sライン

また、クライミングを始める前～始めた直後に痛みが強く、動いていると徐々に痛みが消えていく場合も、筋肉の凝りや硬さが原因の腰痛であることが多いです。

その場合も、登る前に腰を温めたりすると良いと思います。

 

急性の腰痛も、初期は冷やした方が良いかもしれませんが、数日して痛みが落ち着いてきたら、温める方に移行していきましょう。

錺技研 太鼓鋲 鉄 黒 約400本入 19X25 釘

MUSTANG マスタング ツーリングワイドソロシート ドライバーバックレスト付き (Wide Touring Solo with Driver Backrest)SEAT WDSOLO STD W/DBR IND

治療院などでは、患部を温めるためのホットパックというものがあります。

しかし、登る前に腰を温めるにはどうしたら良いでしょう・・・。一番簡単なのは、ホッカイロなどを使用することですね。

温めると筋肉がほぐれてきますので、その後に腰まわりのストレッチをしてから登ると良いでしょう。

 

ds-2112794 【パネルフレーム】MDFフレーム・UVカット付 ■カラーポスターフレームA1（841×594mm）ホワイト (ds2112794)

冷やす際は、氷嚢を使うと良いでしょう。

ＮＦＫ ユニオン・ニップル型フレキ 継手ＦＣＭＢ ３２Ａ×３００Ｌ ＮＫ１９０３２３００

 

 

65センチ ビニール傘 65cmビニール傘 （特大サイズ）乳白 ジャンプ式 黒骨 144本セット(3c/s)

コールド／ホットパック

 

こんなものも売られています。電子レンジで温められるようになっているので、クライミングジムでも使用可能！

我が家にもありますが、今は専ら子供の発熱時に活躍しております・・・（＾＾；）

 

コーヒーばかの店 キリマンジャロ タンザニア産AA コーヒー豆 店長おまかせ で挽く 300g 30杯〜45杯 浅煎

【条件付き送料無料】M6080M キャリーケース Mサイズ 旅行 国内 海外 丈夫 軽い